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Highlights

la mayoría de estudios se usan dosis de entre 250 y 600 mg de extracto de ashwagandha al día aunque no se han visto efectos negativos de usar dosis más altas de hasta 1 G al día o incluso más en general se ha visto un mayor efecto al tomar 600 que 250 tanto a nivel de descanso como de mejora en el rendimiento deportivo Y en este caso se recomienda hacer dos tomas por ejemplo una con la comida y otra con la cena (View Highlight)