Metadata
- Author: Fitness Revolucionario
- Full Title:: Reduce La Ansiedad Y Eleva La Testosterona Con Ashwagandha
- Category:: 🗞️Articles
- Document Tags:: Fitness,
- URL:: https://youtube.com/watch?v=vak5Xbaz-Dc&si=5BUKwk0ruPHDw-b1
- Finished date:: 2024-09-19
Highlights
la mayoría de estudios se usan dosis de entre 250 y 600 mg de extracto de ashwagandha al día aunque no se han visto efectos negativos de usar dosis más altas de hasta 1 G al día o incluso más en general se ha visto un mayor efecto al tomar 600 que 250 tanto a nivel de descanso como de mejora en el rendimiento deportivo Y en este caso se recomienda hacer dos tomas por ejemplo una con la comida y otra con la cena (View Highlight)