## Metadata - Author: [[rosa-taberner|Rosa Taberner]] - Full Title:: Vitamina D Y Sol: El Yin Y El Yang - Category:: #🗞️Articles - URL:: https://www.dermapixel.com/2014/08/vitamina-d-sol-fotoproteccion.html?utm_source=substack&utm_medium=email - Finished date:: [[2024-08-23]] ## Highlights [[Fitness|Fitness]] > Ciclo diario de exposición solar. Todo depende del ángulo cenital. Así, al comienzo y al final del día baja drásticamente la producción de vitamina D, con valores máximos a mediodía. Se calcula que la dosis de radiación UV efectiva para producir una dosis estándar de vitamina D es un 25% de la dosis eritematógena mínima (DEM) incidente en un 25% de la superficie corporal (no hace falta ir en pelotas por la calle). Vamos, que la exposición en manos, brazos y cara durante 5 minutos cada día (entre junio y agosto) garantizan una dosis estándar de vitamina D de 1.000 UI. Lo demás, es vicio. ([View Highlight](https://read.readwise.io/read/01j5y0x18y6exbpm1hsbr4anxq))